Antes e depois

Um ano separam a foto de cima e a de baixo. Um ano, 24 kgrs ( mais coisa menos coisa ), vários cms e uma " pele nova ", fruto de vários peelings, vários cremes, várias pomadas cicatrizantes e tudo e tudo e tudo. Não está a pele que eu tinha, mas já não tem comparação possível.

24 Kgrs a menos

Faltam 15kgrs.

Da dieta

Fui no dia 23 à consulta e como estava em período pré mestrual os resultados são falseados. Ele considerou que tinha perdido 2 kgrs mas a balança marcava o mesmo peso. Segundo ele, no período pré mestrual é possível aumentar até 3 kgrs. Não alterei a barrinha do peso e tiro as teimas na próxima consulta. O que é um facto consumado são os 3 cms a menos na anca, mesmo com a barriga inchada na altura.
Tenho me portado muito mal com a água que quase não tenho bebido mas quero ver se me volto a disciplinar, assim como a peça de fruta a meio da manhã que tem faltado que me tenho esquecido de trazer ou a barra gigante de toblerone que desapareceu por artes mágicas do dispenseiro que também não ajuda muito, mas sou choco-dependente, pior ainda no período pré-mestrual e em alturas menos boas, como foram os dias da semana anterior.
Mas isto vai lá!

Lá vai 1, lá vão 2

2 kilinhos a voar...
Menos 2 kgr e menos 3 cms nestas últimas 3 semanas. 6 Meses e uns pózinhos e 22,6Kgrs a menos, sem comprimidinhos, cházinhos, nicles, só determinação.
Eu e o médico felizes com o resultado, primeiro porque o metabolismo ao fim de um tempo se adapta e a perda de peso não é tão grande, depois porque nestas 3 semanas, em 2 delas estive a anti-inflamatório ( primeiro uma crise de hemorroidal, depois a garganta ) e agora estou a cortisona por mais 2 dias ( pela crise alérgica e da rinite alérgica ), o que segundo ele, quer o anti-inflamatório quer a cortisona, podem fazer aumentar o peso e a cortisona, como se sabe, provoca inchaço. Mais feliz estou e isto não lhe disse, porque tenho cometido vários " pecados ", nunca nada demasiado exagerado, mas não deixam de ser fugas à regra.
Já perdi mais do que ganhei com o ano e 1 mês de cortisona, agora é mesmo, em contagem decrescente.
E a propósito... ainda não comprei o raio da balança.

Up-date

Menos 4 kgrs e menos 3 cms, salvo erro. Nos cms da anca pouco deu para ver que estou inchada ( 1º dia do mês ). Eu e o médico ficamos satisfeitos, mais satisfeita eu que tenho cometido algumas gafes na dieta ultimamente mas ao fim de quase 6 meses era ou umas fugidinhas à regra de vez em quando, ou os meus nervos à flor da pele.
Pensava eu que ainda não tinha chegado ao peso pré-cortisona e estou " só " a 1 kgr de distância do dito. Tendo em conta as diferenças das balanças, se calhar nem isso.
No total, menos 20,600gramas, ainda não fez 6 meses e de cms perdi a conta.
Faltam 19 kgrs e agora quero comprar uma balança lá para casa.

Compras para mim

Estou naquela fase crítica de que já não tenho o que vestir. E é um stress todos os dias porque a opção não é muita e ir trabalhar sem parecer que ando com a mesma roupa requer imaginação e tempo que nesta altura do campeonato não tenho. Isto porque apesar de ainda ter mais peso que na época "pré-cortisona ", na altura era Verão e se é verdade que a primavera anda a dar o seu ar de graça, não posso ainda vestir camisas de manga curta, nem calças de Verão. Até os sapatos me estão grandes, sim, que o pé " cresceu " 2 números. Finalmente regressei ao meu 37 mas lá está, os sapatos do ano passado desta época estão grandes e os anteriores dei porque já estavam muito usados. Investir num guarda roupa quase todo de novo fica fora do orçamento e o que eu precisava mesmo era de um " What not to wear " que me enchesse o roupeiro com 5000USD de roupa, ui, isso é que era.
Cheguei ao ponto crítico que até as camisolas que sempre vão dando, estão largas demais o que me faz parecer um saco de batatas.
Tenho saído sempre tarde ( depois das 21h ) e ontem como acabei por jantar no Centro Comercial, sai do restaurante e meti-me na C&A. A minha mãe foi comigo deu-me um par de calças e 1 camisola e eu comprei mais 2 camisola e umas calças ( é tão bom ir às compras com a mãe ). Não experimentei nada que não tinha tempo nem paciência e chegada a casa fo experimentar. Trouxe o número que pensava estar a usar e fantástico foi saber que estavam largas as calças.
Hoje fui trocá-las na hora de almoço e troquei umas calças umas por 2 números abaixo, as outras como não haviam, troquei por umas calças diferentes 1 número anaixo e uns sapatos restos de saldos. Veio também mais uma camisola de losângulos. Incrível foi não comprar nada para ela, mais incrível foi passar junto da secção de criança e não parar, mas primeiro tinha pouco tempo, segundo, neste momento quem precisa de roupa sou eu, não ela e portanto, foi para mim que trouxe. Isto é muito racional e tal mas estou surpreendida como " consegui " fazê-lo sem o mínimo de tentação ou remorsos. Às vezes tenho de ser um bocadinho egocêntrica, também mereço.

A barrinha do peso diz

E eu confirmo. Em 4 meses e 10 dias menos 16,6kgrs. Cms a menos já não sei quantos, mas no total, seguramente pelo menos 30.
Agora sim, já noto não só na roupa mas no espelho e também na minha agilidade. O caminho ainda é longo, mas estou no certo.
A doença ainda não está estabilizada que noto alterações visuais por ter reduzido a medicação esta semana ( e voltei a acordar de noite e a ouvi-la ). O naturista disse para falar imediatamente com o meu neuro-oftalmologista ou caso não conseguisse que fosse ao hospital. Eu estou tranquila e vou tentar falar com o médico, caso não consiga, vou esperar até terça-feira, dia em que tenho consulta e por mim vou voltar à dose da medicação anterior. É que é quase certo e sabido que indo ao hospital, volto a fazer punção ( ou até mesmo a operação ) e não quero.
Não tenho medo, não estou ansiosa, sei que tudo está bem.

Hoje não é um bom dia para falar disto

Mas ontem estava pior.
Menos 1/2 kgr e menos 9 cms no total ( anca e debaixo do peito ). A perda de volume foi boa mas o peso não, principalmente depois do meu enorme sacrifício de estar à mesa, ver todos comerem filhoses, doces e afins e eu " a seco ".
Pequei controladamente no dia 31 e dia 1 porque já ninguém aguentava o meu mau humor. O humor melhorou bastante mas piorou gravemente ontem depois de confrontada com a balança que me diz que não posso pecar, nem por uma vez que seja.
Pior foi o médico duvidar de mim e estive quase para me atirar ao pescoço dele. É que no meio da desilusão, pior ainda é duvidarem de mim. Tinha a minha mãe comigo que o certificou de que falava verdade, ainda assim, não deixei de ficar fula por não acreditar na minha palavra.
Já o informei que eu tenho de confiar nele mas ele tem de confiar em mim, ou quebramos a boa relação que deve haver entre médico e paciente. Tal foi a minha convicção ( e gana também ) que ficou crente que o que levou a uma baixa perda de peso foi a alteração do sistema nervoso e a ansiedade em que estive nestes dias.
Não vou dizer que foi fácil olhar para a mesa e não comer nada, não vou dizer que " aguentei bem ". Aguentei, à conta de muito mau humor.

Para não me perder nas contas

Mais 2 semanas, menos 2,5kgrs e menos 3 cms. O médico achou pouco eu fiquei contente tendo em conta que na semana das férias não só pequei como algumas refeições foram difíceis de fazer cosidos e grelhados. Estavamos em casa de família, chegavamos à noite já de jantar pronto e lá, a chover e com muito frio à noite, não se põem a grelhar, ainda menos dentro de casa em que as cozinhas são junto da sala ( pior, não se pode abrir uma janela com o frio ).
Em termos reais, o peso diminuido foi mesmo nesta última semana.
Preocupa-me o Natal aí à porta e falei-lhe disso mesmo. Disse que no meu caso não posso mesmo pecar pois o meu metabilismo foi prepositadamente alterado, assim, um doce comido, representam 3. Disse-lhe que achava que ia chorar em frente dos sonhos e das filhoses e ele riu de mim. Eu cá mantenho a minha convicção, vou pelo menos comer um sonho de abóbora, uma filhós e uma azevia. Os outros doces não me incomodam, só mesmo estes fritos tão típicos desta época ( olha que deprimente andar a contar o que como e planear antecipadamente o que vou pecar ).
No total já foram 13,6kgrs em 2 meses e pelo menos 22 cms num mês ( que desta e da última vez não mediu a cintura e antes de estar neste médico não fui medida ). Faltam cerca de 6,5 kgrs para chegar ao ponto de partida antes da cortisona e depois quase 20 para o peso saudável.

Mais uma semana

Menos 2 kgrs e menos 4 cms na anca e peito. A cintura não foi medida mas noto alterações.
No total, menos 11,100kgrs e 19 cms em 2 meses e 1 semana, isto com 1 ano a cortisona e com o desmame há cerca de 1 mês e sem medicação auxiliar.
Difícil vão ser os almoços durante a próxima semana, mas como em todo o mundo há Mac Donalds e onde há Mac há salada ( penso eu de que ) espero que a próxima semana, também traga bons resultados.

Rasura ao post da dieta

Fui hoje ao naturopata. Na balança dele foram 4,700 kgr em 5 dias. Eu cá achei que ele me favoreceu numa de dar ânimo e por isso vou contar com os 4 kgrs. Pesei-me em casa e deve ser essa a perda real de peso. Seja como for, excelente. Em termos de medidas, menos 5 cms por baixo do peito, menos 5 na cintura e menos 5 na anca. 15 cms a menos desde a semana passada. Desde o início da dieta não sei porque só fui medida com este médico.
Voltar para a semana com menos 4 a 5 kgrs.
No total, uma perda de peso de 8.7kgr em 2 meses contando com a perda de 4kgr desta semana e não de 4.7kgr ( 2 + 1.9 + 0.8 + 4 ).
O objectivo já está definido e é perder mais 30 kgrs a fim de controlar a doença e fazer uma vida " normal " ainda que a vigiar a doença mas mais espaçadamente. O mesmo que o neuro-oftalmologista me disse.
Perguntei acerca da manutenção do peso pois o problema é que os kgrs não voltem ( e sei que tenho de fazer uma dieta de manutenção toda a vida é certo ) e disse que me faria a manutenção gratuita durante 3 meses e depois se " divorciava " de mim :).
Vou por uma barrinha que qualquer dia já me perdi nas contas, além disso, já existe um objectivo mensurável que acho que só não me foi dito de início para não desmoralizar ( não percebo porque a barrinha não assumiu as gramas e arredondou para cima ).
Vamos ver se a elasticidade da minha pele aguenta e se volta ao lugar ou se fico elegante mas cheia de " pendurezas " :).

Da dieta

Fui a um médico naturista que uma tia paterna recomendou. Ela anda em emagrecimento desde Julho e perdeu 18kgr apenas com alimentação equilibrada e com a auriculoterapia. Não tinha nada a perder ( a não ser o preço da consulta ) e fui experimentar já que nas primeiras 4 semanas perdi 3,900gr mas nas 3 semanas seguintes apenas mais 800gr e algum volume. Também é verdade que nessas últimas 3 semanas a caminhada deixou de ser regular porque estiveram uns dias de chuvas e frio e sinceramente não consigo ir andar para a rua com o vento cortante na cara, não dá, ando friorenta. Tenho feito caminhada mas apenas ao fim de semana e no ginásio da minha mãe, dentro de 4 paredes.
Como os resultados estavam a abrandar, o que até é normal, mas dado o sacrifício que era e os fracos resultados e dados os bons resultados que a minha tia tinha com uma dieta mais equilibrada em termos de nutrientes, fui à consulta na quinta-feira passada.
Fez a estimulação de alguns pontos na orelha não sei bem quais, sei que um deles foi o da fome/saciedade. A dieta é uma dieta equilibrada, com restrições é certo, mas muito mais equilibrada que a outra da sopa e 2 iogurtes durante 3 dias por semana. Cozidos e grelhados e apenas legumes e saladas, sem restrições de quantidades ao almoço e jantar que a ideia é não passar fome ( mas não exagero, como regularmente ), com 5 refeições diárias, sendo que as outras 3 que não almoço e jantar são pequenos " snacks ". Sem suplementos alimentares, sem chás nem diuréticos nem nada. Disse-me que se seguisse à risca perderia entre 8 a 10 kgr em 15 dias. Ri com a ironia da " coisa " mas disse-me que era realidade. Relembrei-o da minha toma prolongada de cortisona e disse que ainda assim era possível. Mandou-me visitá-lo semanalmente a fim de me " policiar " e vigiar melhor, dada a exigência clínica de um emagrecimento " relâmpago ".
Disse-me que o que acontece com as dietas altamente hipocalóricas é uma perda de peso acentuada na primeira e/ou segunda semana, enquanto o metabolismo está a trabalhar à mesma velocidade. Depois o próprio metabolismo, baixa a " velocidade " e acaba por queimar as calorias ingeridas mais lentamente e portanto, há um grande sacrifício e poucos resultados.
Com esta dieta, o metabolismo mantem-se quase em constante funcionamento e queima mais facilmente as calorias.
Vim a duvidar dos resultados, até porque a dieta faz-me comer mais do que comia, apenas de forma diferente.
Não notei nenhum emagrecimento nestes dias e a consulta é amanhã, menos de uma semana depois de começar e com a " obrigação " de perder cerca de 4 ou 5 kgr por semana.
Fui pesar-me ontem porque ainda não notava diferenças na roupa ( apesar de me ter dito para só me pesar no consultório ). Espantei-me com os 3,6kgr que a balança indicava. Fui pesar-me numa outra em casa da minha mãe, duvidando dos resultados. Confirmou. Dou o desconto de serem balanças diferentes e de me ter pesado despida em casa. Vá 3 kgr a menos de sexta a segunda.
Fez por estes dias 2 meses desde o inicio da dieta e já foram cerca de 8 krgs. Faltam 2 para notar resultados práticos em termos da hipertensão intracraniana o que supostamente e confiando nos resultados do naturopata, serão alcançados em menos de 1 semana.
Há esperança!!!!!! :)

Menos um bocadinho assim

9 dias depois da ultima pesagem, menos 400 gramas. O ritmo de emagrecimento reduz como eu qualquer dieta, o esforço nem por isso.
É normal e não me faz desmoralizar, aliás, ao ganhar massa muscular, ganho peso e por isso mesmo a balança não espelha o resultado real em termos de benefícios físicos.
Estupidamente não me medi nem fizeram medição da massa gorda,mas já noto qualquer coisa no volume.
No total menos 3,9kgr em cerca de um mês.

Resultados da balança

6 dias depois de ter começado a dieta do endocrinologista, menos 1,3kg. Como 2 semanas antes tinha começado com restrições alimentares, são 3,3kgr a menos em menos de 3 semanas e ainda a cortisona, que felizmente acaba no Sábado, mas que ainda manterá efeitos por este corpinho ( corpão ) por uns bons 6 meses.
Não vou dizer que não custa que não seria verdade mas criei um " mecanismo psicológico " quase automático em que quando sinto desconforto ou vontade de comer algo que não deva a imagem que me surge na cabeça é mesmo a da válvula na cabeça e eu deitada na mesa de operações, de cabeça rapada e de berbequim espetado. Não é das melhores imagens a ter mas é uma imagem não muito longe da realidade e isso, acho, tiraria a fome a qualquer um.
Face às consequências que a minha doença pode trazer( a operação em si e até mesmo cegueira ) que são agravadas pelo excesso de peso não vejo outra forma de encarar a dieta que não esta, tem de ser, assim será.

Não que me tenha de justificar

Mas para que não ouça constantemente que preciso de ter cuidado, ou que a dieta não é saudável e outras que tais:

- A dieta não é uma dessas dietas loucas de revista, é sim a dieta que para a emergência do meu caso clínico de perder peso rapidamente e ainda com cortisona, melhor se adequa à minha situação. É indicada pelo meu médico endocrinologista e portanto, sem margens para juízos de valor de leigos em medicina e nutrição. Tal como me disse, uma dieta é como um dogma ou se aceita, acredita e não questiona ou nem vale nem a pena começar. Assim sendo, vou seguir o que me disse.

- Entendo e agradeço que se preocupem comigo mas é realmente saturante estar a ouvir constantemente que não é um plano alimentar equilibrado ou que fizeram uma dieta qualquer não tão rigorosa e conseguiram perder muito peso em relativamente pouco tempo e não passavam fome. Ouço a toda a hora conselhos sobre a dieta xpto que não sei quem fez e que emagreceu não sei quanto, só que essa pessoa não tem Hipertensão Intracraniana nem um quadro clínico de mais de 1 ano a cortisona e isso faz toda a diferença.

- Cada caso é um caso e cada organismo reage de formas diferentes em situações normais de saúde. A mesma dieta em pessoas diferentes poderá ter diferentes resultados numéricos. No meu caso concreto será muito complicado perder muito peso dada a toma prolongada de cortisona ( que ainda tomo ) e por isso, tem de ser de forma mais radical.

- A dieta não garante que me livre da mesa de operações, nada disso me foi dito, pelo contrário, mas pelo menos alivia a pressão intracraniana e dilata o prazo da quase certa operação. Mas por enquanto a operação é quase certa e não certa e portanto enquanto assim for, não desistirei de tentar mas mesmo que a operação seja a solução, terei de tirar os pelo menos 20 kgrs que a cortisona me trouxe a mais ( e que agora até são 16,700gr mas não interessa ).

- Sinto-me bem e com energia. PONTO.

PS - o facto de hoje ser 4ª feira, dia de 2 sopas e 2 iogurtes não ajuda no humor e nem na paciência.

Da dieta

Ou outro post para a minha filha ler quando tiver mais de 18 anos.
Um destes dias estava eu na cozinha e o Nuno aproxima-se, mexe-me naquela zona mais desenvolvida que as mulheres tem e os homens não ( que o gajo tem este hábito parvito, é... ).
Digo-lhe, sabendo que o iria deixar " preocupado ":

- Aproveita agora que é a primeira coisa a desaparecer nas dietas .
- Hã? Não? Epá, isso é que não, nem que eu faça horas extra para te pagar uma plástica pá, mas não vais ficar com maminhas pequenininhas, pois não?
- Não sei, só te estou a dizer que é onde se perde logo.
- Porra, pá!

Deixei o homem em pânico. :)

2 semanas depois

Comecei a fazer dieta " à séria " há 2 semanas. Em 2 semanas menos 2 kgr, pouco para o sacrifício que há 2 semanas que não almoço , razoável para quem esta a cortisona e esteve durante mais de um ano.
Agora os meus dias tem sido assim ( excepto como hoje em que vou almoçar que não aguento a fome ):

Peq almoço:

9 h- 1 caneca de café com leite

12h - 1 iogurte magro líquido ou fruta

16h - 1 iogurte magro ( às vezes 2 conforme a fome )

20h - jantar, às vezes só sopa e fruta, às vezes comida de prato mas cozidos grelhados, legumes ou guisados sem molhos.

24h - um copo de leite simples ou 1 iogurte magro.

Pelo meio muita o chá de seiva e água para disfarçar a fome, hoje ainda n bebi quase água e vou ter de almoçar, um hamburguer de vegetais com poucas calorias e uma colher de arroz e bróculos.
Hoje não é dia das 4 refeições por isso hoje almoço.